Hoje estava na esteira e ao meu lado um menino que fez a cirurgia bariátrica. Estávamos falando, CLARO, de alimentação, emagrecimento, etc.Ele estava contando sobre as quantidades que ele come e descobri que como praticamente a dieta de um operado. Em termos de quantidade.
Tem gente que acha muito pouco, mas minha alimentação é basicamente café da manhã, almoço e jantar. Sim, sim, eu sei que o certo é comer de três em três horas, tudo isso, mas, galera, não dá. Eu tento e um dia vou conseguir. Aliás, já tenho tentado inserir uma frutinha no meio da tarde, por exemplo.
Mas basicamente faço três refeições. Ontem, por exemplo, foi:
Café da manhã: café descafeinado, meia fatia de queijo prato, meia de presunto sem gordura, um pãozinho pequeno (20g), sem glúten.
Almoço: Salmão e salada (180g)
Lanche da tarde (tá vendo como eu to tentando?): uma pera daquelas pequeninas
Jantar: Salada de camarão com legumes (150g)
É pouco? Talvez. Mas sou uma viciada em comida em recuperação. Fato.
Já experimentaram deixar uma garrafa de cachaça ao lado de um alcóolatra e dizer pra ele tomar meio copo a cada três horas?
É por aí.
ps - não estou aqui querendo ditar regras e nem dizer que todo mundo tem que se alimentar assim. Pra mim funciona e acho que o grande barato é cada um descobrir o que funciona pra si. Até porque isso não é uma dieta temporária. Tem que reprogramar sua vida mesmo. Por isso tem que ser algo confortável... ou ninguém aguenta muito tempo.
Ai, me sinto como vc falou aí. Viciada. Quando eu comia só 3 vezes ao dia foi muito melhor em minha vida. Este negócio de 3 em 3h me faz querer comer sem parar. Vou voltar a fazer meu horário confortável e q dava mais certo. Bjks
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