Por que a gente é assim?

Engraçado, mas eu tenho descoberto coisas bem interessantes sobre a minha compulsão alimentar. E a mais recente é que o comportamento compulsivo não tem a ver necessariamente com a quantidade de comida.... Falo isso porque hoje aconteceu algo engraçado...

Estava em casa e precisava lanchar, jantar, comer alguma coisa, agora à noite. Minha mãe me ofereceu algumas coisas, perguntou o que eu queria e não não me decidia... ficava enrolando.

Quando me dei conta, estava comendo escondido. Esperei que ela fosse tomar banho e fui pra cozinha... sabe o que e "ataquei"???? Um pedaço de bolo? Dez pães? Um pacote de biscoito recheado? Uma barra de chocolate???

Não, gente, não...

Um pacotinho de club social + duas fatias de queijo + um copo de mate light

Oi?! Tô loka, né???

Um lanche perfeitamente adequado e totalmente previsto na minha alimentação. Mas o comportamento compulsivo estava ali, naquele lanchinho light.
Comer escondido, comer rapidinho, em pé, pra ninguém ver. A relação de "amor/ódio" com a comida estava ali...

Por que isso?  O que acontece aqui dentro?

Pouca comida

Hoje estava na esteira e ao meu lado um menino que fez a cirurgia bariátrica. Estávamos falando, CLARO, de alimentação, emagrecimento, etc.Ele estava contando sobre as quantidades que ele come e descobri que como praticamente a dieta de um operado. Em termos de quantidade.

Tem gente que acha muito pouco, mas minha alimentação é basicamente café da manhã, almoço e jantar. Sim, sim, eu sei que o certo  é comer de três em três horas, tudo isso, mas, galera, não dá. Eu tento e um dia vou conseguir.  Aliás, já tenho tentado inserir uma frutinha no meio da tarde, por exemplo.

Mas basicamente faço três refeições. Ontem, por exemplo, foi:

Café da manhã: café descafeinado, meia fatia de queijo prato, meia de presunto sem gordura, um pãozinho pequeno (20g), sem glúten.
Almoço: Salmão e salada (180g)
Lanche da tarde (tá vendo como eu to tentando?): uma pera daquelas pequeninas
Jantar: Salada de camarão com legumes (150g)

É pouco? Talvez. Mas sou uma viciada em comida em recuperação. Fato.
Já experimentaram deixar uma garrafa de cachaça ao lado de um alcóolatra e dizer pra ele tomar meio copo a cada três horas?

É por aí.

ps - não estou aqui querendo ditar regras e nem dizer que todo mundo tem que se alimentar assim. Pra mim funciona e acho que o grande barato é cada um descobrir o que funciona pra si. Até porque isso não é uma dieta temporária. Tem que reprogramar sua vida mesmo. Por isso tem que ser algo confortável... ou ninguém aguenta muito tempo.

Assuma sua "opção"

Acompanho diariamente muitos blogs de emagrecimento e uma das coisas que mais vejo são posts falando "jaquei porque não tinha opção". Eu já falei muito isso - quem sabe até fale de novo, sei lá - mas se a gente parar para analisar, percebe que é muito cômodo dizer que é falta de opção.

- Chegou a uma festa e só tinha salgadinho, docinhos, refrigerante. Falta de opção? Não. Você tem a "opção" de não comer. Você tem a "opção" de se preparar comendo o que havia programado antes de sair de casa.

- Onde você estava só tinha refrigerante normal. Falta de opção? Não. Você pode beber água, você pode (se for um local informal, festa de família e tal) ir no bar mais próximo comprar a sua bebida. Você pode até não beber nada.

- Na faculdade ou no trabalho só tem opções "gordas". Falta de opção? Não. Você pode ter um lanche na bolsa, na sua gaveta do trabalho, tentar descobrir um outro local para comer...

- O jantar em casa era pizza. Falta de opção? Não. Você pode sempre fazer outra coisa para você...

Resolvi escrever isso porque aconteceu agora comigo. Vim de carona pro trabalho e estava atrasada. Por isso saí sem tomar café (coisa que eu não gosto e não faço). Chegando aqui, pensei... lanchonetes, restaurantes, sanduíches, pães de queijo, chocolates, salgados (trabalho em uma universidade). Caramba, falta de opção. E agora?

Saí do trabalho e comecei a andar... uns 500 metros adiante, achei uma loja que tinha uma "opção" pra mim. Tomei café e estou aqui postando.

Tá vendo? Eu tinha a opção de procurar outra coisa. Mas sem dúvida ela foi mais trabalhosa, precisei levantar da cadeira, andar, procurar e o mais difícil: precisei manter minha opção de não comer as coisas mais atraentes, gostosas, saborosas, gordurosas.

Então, meninas, vamos pensar nisso. E parar de contar mentira pra gente mesmo. Se decidir encarar os doces, salgadinhos, sorvetes e afins,  faça isso. De coração. Coma o que quiser. Assuma que essa foi a sua "opção". Só não se engane dizendo pra você mesmo que você não queria, mas foi "falta de opção"...

Seja honesta. Com você.